POR FAVOR LEA LA LISTA DE INGREDIENTES CUIDADOSAMENTE

Aquellos que no toleran la lactosa deben tener cuidado al comprar, porque no solo la leche y los productos lácteos contienen lactosa de forma natural. Incluso los productos preparados, como las salsas preparadas o las pizzas congeladas, a menudo pueden contener lactosa oculta. Por lo tanto, es fundamental estudiar detenidamente la lista de ingredientes leyendo atentamente la etiqueta del producto que está comprando (cuando compra en línea, no siempre es posible leerlo).

EN BUSCA DE LACTOSA ESCONDIDA

El contenido de lactosa suele estar oculto por otros términos , como: azúcar de leche, leche en polvo, suero, suero en polvo o producto de suero.

LA LACTOSA NO ESTÁ PRESENTE SOLO EN PRODUCTOS LÁCTEOS

A veces, la lactosa también se puede utilizar en el proceso de elaboración de alimentos sin envasar, como salchichas del mostrador de alimentos frescos o pan de la panadería. Por lo tanto, se recomienda precaución aquí también. Pregunta al panadero o al carnicero por el contenido de lactosa de los productos que vas a comprar.

LACTOSA EN SUPLEMENTOS Y MEDICAMENTOS

La lactosa también se utiliza como sustancia portadora en productos farmacéuticos . Por lo tanto, lea atentamente el prospecto y, en caso de duda, pregunte a su médico o farmacéutico si el medicamento o suplemento contiene lactosa.

¡PREGUNTA AL RESTAURANTE!

Al salir a comer, ya sea en casa de un amigo o en un restaurante, a menudo no es posible verificar si la salsa o el aderezo para ensaladas realmente no contienen lactosa. Por lo tanto, pregunte siempre a su anfitrión o al personal si los platos que ha elegido contienen lactosa . Así evitarás sorpresas desagradables después de la cena.

LACTOSA EN GRANA PADANO Y PARMIGIANO REGGIANO

No renuncies al grana padano y al parmigiano reggiano : recuerda que ambos se toleran bien , sobre todo si se envejecen durante mucho tiempo y, por tanto, con un contenido en lactosa casi nulo. Estos quesos aportan más de 1300 mg de calcio por cada 100 gy su consumo habitual puede suplir el aporte deficiente derivado de la falta de ingesta de leche.

¿LA LECHE VEGETAL CONTIENE LACTOSA?

Soja, arroz, espelta y almendras. Aquí están los buenos sustitutos de la leche. A diferencia de la leche de vaca, todas estas leches vegetales no contienen lactosa: recuerda que no pueden considerarse sucedáneos al 100% ya que son deficientes en calcio.

SOLUCIÓN PARA LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA

En cualquier caso, puedes solucionar estos problemas con nuestro práctico complemento LACTOSOLUTION : Práctico para viajar: siempre puedes llevar contigo el pastillero Lactosolution para todas estas situaciones, porque te permite utilizarlo discreta y fácilmente en cualquier lugar. Si no puede averiguar si un producto o comida contiene lactosa, estará seguro con Lactosolution. Simplemente tome una tableta 15 minutos antes de su comida y podrá disfrutar de su plato que contiene lactosa sin preocupaciones.

¿NO ESTÁS SEGURO DE QUE ERES INTOLERANTE?

Si no está seguro de si es intolerante a la lactosa pero a menudo experimenta calambres y diarrea después de algunas comidas lácteas. simplemente debes probar ""Prueba de aliento C13 para la intolerancia a la lactosa". En solo 2 horas y usando mucha menos lactosa, sabrás si eres intolerante o no. ¡ Descúbrelo aquí !

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Luca Amedeo Paiano

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