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- Dr. Marco Verducci
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Enfin, la condition d'intolérance au lactose commence à être prise au sérieux et de nombreuses entreprises ont lancé des produits pour nous aider à survivre à partir d'aliments contenant du lactose. Il n'est pas facile de choisir le bon produit , voyons pourquoi.
Il existe de nombreux suppléments d'enzymes lactase disponibles sur le marché et ils sont également très différents.
Certains d'entre eux ont un prix plus élevé par paquet. Pouquoi? Est-ce juste du marketing ?
Que lire sur l'étiquette ? La quantité de principe actif dans un complément alimentaire est-elle importante pour la mauvaise digestion du lactose ?
Étudions ensemble quels sont les compléments alimentaires les plus pratiques et les plus efficaces !
Nous avons déjà parlé ICI des ingrédients actifs les plus utilisés dans la guerre contre l'intolérance au lactose et comment certains fabricants ne précisent pas la différence entre la bêta-galactosidase et la lactase, laissant la découverte des produits sur notre peau.
Nous rappelons à ce propos que la Lactase est plus spécifique car elle ne fait que décomposer la molécule de lactose sans gaspiller d'énergie en décomposant inutilement d'autres molécules. Avec le même FCC donc un supplément avec Beta-Galactosidase ( EC number 3.2.1.23 ) sera moins efficace qu'un qui utilise Lactase ( EC number 3.2.1.108 ).
Une autre astuce pour faire apparaître un produit plus efficace que la concurrence est de faire apparaître sur l'emballage du produit le tableau des valeurs caractéristiques non pas pour 1 seul comprimé (ou gélule) mais pour une dose plus élevée, par exemple 2 comprimés.
Pratique légale certes, mais qui pourrait prêter à confusion pour l'utilisateur non averti.
En effet, il arrive de plus en plus souvent de voir écrit, dans certains conditionnements de compléments alimentaires, par exemple :
"Valeurs pour dose journalière recommandée (2 comprimés) : Lactase 9000 Unités"
C'est là que le gâchis est fait .. l'utilisateur normal ne fait pas attention à l'article "(2 comprimés)" et il se retrouve donc à acheter (et peut-être à payer très cher) un produit qui ne contient que 4500 FCC de Lactase par seul comprimé . Au moment du repas lactosé, il prendra probablement 1 comprimé au lieu de 2 et pourrait souffrir des douleurs de la maldigestion du lactose, ou il devra prendre les 2 comprimés, comme indiqué sur l'étiquette, avec une dépense économique conséquente plus importante par prise. repas.
Allons à l'essentiel : ci-dessous , le tableau récapitulatif qui montre la praticité des produits du marché sur la base d'une activité enzymatique de 15 000 FCC.
Pourquoi prend-on la référence à 15 000 FCC ? Nous avons compris, grâce aux réponses reçues dans les questionnaires, grâce aux discussions dans les groupes Facebook et grâce à la comparaison avec des produits étrangers que, pour avoir une bonne digestion du lactose ingéré, il parait qu'il vaut mieux prendre de la lactase pour un enzymatique efficacité supérieure à 10'000 FCC.
C'est pourquoi nous prenons comme référence 15 000 FCC de fonctionnalité enzymatique, valeur correspondant à une quantité d'enzyme capable de bien digérer le lactose, laissant très peu ou pas d'inconfort dû à l'intolérance et capable de libérer l'utilisateur du calcul ennuyeux du nombre comprimés ou combien de gélules prendre à chaque repas pour se sentir bien.
Il est clair que prendre un seul comprimé pour une mauvaise digestion du lactose est plus facile que d'en prendre trois, avec la crainte de se tromper et de risquer des crampes et des douleurs abdominales. Avec des économies nettes aussi pour le porte-monnaie !
Les produits pour l'intolérance au lactose présentés ci-dessous sont triés par coût en fonction de l'efficacité, c'est-à-dire quel supplément a un coût moindre pour une efficacité telle à faire face à un repas complet (comparable pour nous à 15 000 FCC).
Les colonnes représentent les valeurs suivantes :
1ère colonne : nom commercial du produit et fabricant
2ème colonne : principe actif utilisé
3ème colonne : format unidose (gélules, comprimés..)
4e colonne : équivalent FCC (efficacité) pour une dose unique (comprimé ou gélule)
5ème colonne : nombre d'unidoses pour chaque conditionnement
6e colonne : prix catalogue d'un ensemble de produits
7ème colonne : prix pour chaque monodose du produit (1 comprimé, 1 gélule..)
8ème colonne : prix relatif (calculé) pour le déjeuner ou le dîner afin d'avoir le moins de dérangements possible ou d'atteindre une efficacité de 15 000 FCC (pour cela, il faut donc prendre plus d'une dose si le seul comprimé ou gélule n'arrive pas à 15000 FCC).
Tableau des compléments alimentaires - classement de l'efficacité pratique
Ainsi un produit vendu à bas prix n'est pas forcément avantageux. La teneur en enzyme lactase doit être vérifiée.
Par exemple, la liste à 8 euros du complément alimentaire Mill & Joy de TEVA (visible publiquement en ligne) au format de 20 comprimés fait du conditionnement l'un des moins chers en circulation . A l'intérieur on retrouve précisément 20 tablettes, soit 40 centimes d'euro la tablette . Pour chaque comprimé il y a 4550 FCC d'activité enzymatique donnée par le principe actif Beta-galactosidase , ce qui signifie que pour une activité enzymatique comparable à 15000 FCC il faudrait prendre de 2 à 3 comprimés. La dépense totale par repas dans ce cas varie de 0,80 à 1,2 euros.
Attention donc aux étiquettes des produits !
Le tableau présenté est clairement un exemple de ce que l'on peut trouver sur le marché aujourd'hui. Il ne prétend pas être exhaustif, aussi parce que de nouveaux suppléments sortent très souvent. Par conséquent, veuillez vous référer à une recherche personnelle pour plus d'informations et des comparaisons plus à jour, ainsi qu'à l'avis de votre médecin - mieux si un gastro-entérologue formé sur le sujet - pour tout doute.
Faisons maintenant quelques considérations plus spécifiques concernant les compléments alimentaires pour l'intolérance au lactose listés dans le tableau . Nous continuons par ordre de classement, ou meilleure efficacité pour l'investissement (commodité).
LACTOSOLUTION 15000, la plus pratique pour une efficacité de 15'000 FCC dans le pack de 150 comprimés, 39 centimes d'euro pour 15'000 FCC (1 comprimé).
Italien, ingrédient actif Lactase, 15 000 FCC par comprimé, un seul comprimé pour chaque repas.
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Conditionnement : 150 comprimés à 57,99 euros (exclusif en ligne, offre 2 x 75 comprimés), 75 comprimés à 39,99 euros, 30 comprimés à 19,90 euros (exclusif en pharmacie) et 15 comprimés à 17,49 euros (en E-commerce normalement remisé de 10%). Les tablettes sont très résistantes, c'est parce qu'elles sont spécialement conçues pour voyager "sans s'effriter" avec l'emballage transportable. En effet, au format 15 comprimés, on retrouve un pilulier pratique avec porte-clés, impossible à oublier à la maison, pour ne pas avoir sur soi de gênants blisters ou plaquettes en conserve lorsque vous sortez dîner en couple ou déjeuner entre collègues. travailler. Le pack Lactosolution 15000 est également étanche (submersible jusqu'à 1 mètre dans l'eau), anti-poussière et anti-UV. Le pack de 15 comprimés se retrouve plus loin dans le classement avec un prix par comprimé de 1,17 € qui présente cependant, en plus des comprimés, le pilulier avec porte-clés précité. Pour faire des économies, il faut alors opter pour des pots de recharge. Mode d'emploi : 1 comprimé à prendre immédiatement avant un repas. Canal de vente : principalement en ligne (site propriétaire + Amazon), il est possible de le commander dans la plupart des pharmacies du centre-sud de l'Italie et de l'acheter directement dans certains points de vente sélectionnés ( ici la carte ). Pour l'acheter cliquez ICI . |
Lactosolution, première place avec 0,39 € par repas |
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Finaliste Lactojoy |
Lactojoy , en allemand, colis également transportable mais sans porte-clés (pensez à le mettre dans votre poche à chaque fois que vous sortez). Conditionnement : 45 comprimés à 17,99 euros. La formulation est simple et les comprimés sont tout petits même si, dans notre test, un peu farineux (dans le blister ils "font de la poussière" après quelques jours de transport). Excellent rapport qualité/prix, 41 centimes d'euro pour 15000 FCC (1 comprimé vaut 14500 FCC, il suffit donc de prendre 1 comprimé). Mode d'emploi : 1 ou plusieurs comprimés à prendre quelques minutes avant un repas. Canal de vente : en Italie exclusivement en ligne (Amazon). |
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Lactosolv , conditionnement en pot pour un supplément de Beta-galactosidase. Conditionnement : 30 gélules pour 14,52 euros. Super coût pour l'efficacité, 41 centimes d'euro pour 15000 FCC (1 gélule de 17500 FCC, 1 seule gélule suffit). Les gélules de Lactosolv ne peuvent pas être croquées et sont de taille moyenne. Mode d'emploi : 1 gélule pour 600 ml de lait. Canal de vente : dans certaines pharmacies et en ligne. |
Lactosolv troisième place |
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Lactoint 10000, hors du podium |
Lactoint Diecimila , une nouvelle formulation pour Lactoint qui passe de 4500 en 2018 à 10000 cette année. Conditionnement : 30 gélules à 17,50 euros. Emballage non transportable (blister), et coût pour l'efficacité 44 centimes d'euro pour 15000 FCC mais gélules non sécables donc soit 1 (29 centimes d'euro avec 10000 FCC d'efficacité) soit 2 (58 centimes d'euro avec 20000 FCC d'efficacité). Les capsules Lactoint Diecimila (ou Lactoint 10000) sont résistantes aux acides gastriques. Cela devrait permettre une plus grande efficacité mais implique de ne pas prendre le complément immédiatement avant le repas contenant du lactose (d'après le mode d'emploi). À l'intérieur, il contient également de la vitamine D3, de la coriandre et des fibres d'acacia. Mode d'emploi : 1 gélule 20/30 minutes avant un repas. Canal de vente : diffusion média en officine, présence en ligne. |
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Mill & Joy , un nouveau produit lancé fin 2018 par le célèbre TEVA. Conditionnement : 100 comprimés pour 20,00 Euros 20 comprimés pour 8,00 Euros. Au format 100 comprimés il y a 66 centimes d'euro pour une efficacité de 15 000 FCC (3 comprimés de 22 centimes chacun), au format 20 comprimés le coût passe à 1,32 euro pour la haute efficacité de 15 000 FCC (3 comprimés d'environ 40 centimes d'euro chacun ). L'ingrédient actif choisi par Mill and Joy est la bêta-galactosidase. Le conditionnement du produit TEVA est un flacon standard. Mode d'emploi : 1 à 5 comprimés avant un repas contenant du lactose. Canal de vente : forte distribution en pharmacie, présent en ligne. Attention... parmi les excipients il y a l'édulcorant xylitol qui, selon la littérature, peut provoquer des troubles digestifs. |
Mill & Joy, juste du marketing ? |
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Lactase by Yamamoto research est un nouveau produit, disponible en ligne, très efficace (chaque comprimé contient 15 000 FCC) et utilise la bêta-galactosidase comme ingrédient actif. Conditionnement : 30 gélules à 22,99 euros. Le coût par efficacité comparable à 15 000 FCC atteint 77 centimes d'euro (1 comprimé). Mode d'emploi : 1 ou 2 gélules par jour 30 minutes avant un repas. Canal de vente : la présence en officine n'est pas connue, elle est présente en ligne sur le site propriétaire. |
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Digesì 9000 est un produit d'efficacité moyenne, 9000 FCC en fait. Profitez de la lactase et les 30 comprimés sous blister ont un coût de 53 centimes d'euro pièce soit 89 centimes d'euro pour une efficacité comparable à notre référence de 15000 FCC. Conditionnement : 30 comprimés à 16,00 Euros Mode d'emploi : 1 comprimé à la première bouchée, suivi d'autres comprimés selon le repas. Canal de vente : en moyenne répandu en pharmacie, présent en ligne. |
Digesi 9000, presque 0,90 € par repas |
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Milk Digest prend en charge Digesi 9000 |
Milk Digest (Long Life) est livré avec une bouteille aux couleurs vives. Les comprimés sont à 5'000 FCC chacun et le principe actif est la Beta-Galactosidase. Conditionnement : 60 comprimés à 17,80 euros. Pour une efficacité comparable à 15 000 FCC il faut 89 centimes d'euro par repas. Il peut être trouvé dans la pharmacie. Il est aromatisé à la vanille et peut être trop sucré avant un repas salé. |
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Lactosì de Naturando est un autre produit qui utilise la bêta-galactosidase comme ingrédient actif. Conditionnement : 20 capsules à 18,00 Euro. Le coût par capsule est proche de 90 centimes d'euro (comparable à 96 centimes d'euro pour 15000 FCC puisque les capsules sont déclarées par 14000 FCC). Lactosì contient également du fenouil et du carvi. Mode d'emploi : 1 comprimé pour 20 g de lactose (400 ml de lait) Canal de vente : en moyenne répandu en pharmacie, présent en ligne. |
Désormais, plus d'1 euro par repas |
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La digestion du lactose d'Equilibria se trouve facilement dans la grande distribution (grande distribution organisée) ou les supermarchés et hypermarchés. Conditionnement : 20 comprimés à 7,50 euros. La formulation fournit de la bêta-galactosidase pour 4500 FCC dans chaque comprimé. Cela implique un montant de 1,29 euros pour un repas complet avec lactose (efficacité 15 000 FCC). |
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Nolact Plus est un autre complément alimentaire à base de bêta-galactosidase. Conditionnement : 30 comprimés à 19,50 euros. 7500 FCC par comprimé, le coût pour avoir une efficacité similaire à 15000 FCC est de 1,30 Euros par repas. Nolact Plus contient de l'huile de fenouil ajoutée dans sa formulation. |
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Prolife zéro lactose de Zeta Pharmaceuticals tire également parti de la bêta-galactosidase et ajoute des lactobacilles dans la formulation. Conditionnement : 30 gélules à 12,00 Euros. Le prix de Prolife zéro lactose pour une efficacité de 15000 FCC, atteint 1,33 Euro (3 gélules de 40 centimes d'Euro environ). Mode d'emploi : 2 gélules avant ou pendant les repas, jusqu'à 4 gélules par jour. |
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Silact Fast de Sofar est un complément alimentaire qui contient de la Beta-galactosidase. Conditionnement : 30 comprimés pour 19,90 €. Le prix pour une efficacité de 15000 FCC résulte des calculs de 1,49 Euro (3 comprimés de Silact Fast de 4500 FCC chacun). |
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Pergill Kombo (Akkadeas Pharma), peut généralement être trouvé dans les pharmacies sur demande. Conditionnement : 40 gélules à 17,95 €. Il a la Bêta-galactosidase comme ingrédient actif et le coût pour 15000 FCC d'efficacité est de 1,5 Euro (plus de 3 gélules à prendre par repas). |
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Sinaire Combi est un produit à base de bêta-galactosidase d'Alfasigma. Conditionnement : 30 comprimés à 14,60 euros. 1,62 Euros pour atteindre une efficacité similaire à 15000 FCC, avec chaque comprimé de 4500 FCC. Il contient également de l'Aplha-galactosidase. Attention, Sinaire Combi a des édulcorants dans sa composition. |
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Les intolérances au Zymerex deviennent célèbres grâce à la campagne TV lancée en mai 2020. Conditionnement : 20 comprimés à 11,90 euros. Le paquet est livré avec un blister classique de 20 comprimés. Chaque comprimé contient un mélange d'enzymes pour faciliter la digestion. Il n'est pas spécifique uniquement pour le lactose et fournit en fait un apport moyen-faible d'enzyme bêta-galactosidase (5300 FCC par capsule). Pour cette raison, le prix d'un repas complet est de 1,68 euros. |
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Lacdigest d'Italchimici, un célèbre médicament (pas un complément alimentaire) dont nous avons déjà parlé, est le produit le plus utilisé car il est plus présent dans les pharmacies et dans le réseau d'information des cabinets médicaux. Conditionnement : 50 comprimés à 15,25 euros. Lacdigest (certains écrivent Lactdigest à tort) 'un produit historique, à base de Beta-D-galactosidase (Tylactase), avec des comprimés petits mais très farineux à notre épreuve (ils font de la poussière). Le pot est petit. Il a un coût, pour une efficacité comparable à 15 000 FCC, de 1,4 €. Il représente généralement le produit d'accès des personnes intolérantes au lactose au monde de la supplémentation en lactase. Les tablettes sont à partir de 2250 FCC. Cliquez ICI si vous voulez en savoir plus sur Lacdigest. |
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Enzyformula de Guna est un autre complément multi-enzymatique donc non spécifique uniquement au lactose. Conditionnement : 20 comprimés à 16,20 euros. Le paquet contient 20 comprimés sous blisters. La quantité exacte de Lactase n'est pas indiquée sur la notice mais le mélange total d'enzymes à 200 mg pour 2 comprimés (donc 100 mg pour un comprimé) est indiqué. En supposant 25 mg de lactase titré à 100 000 ALU/g par comprimé, on peut définir un apport d'efficacité de 2500 FCC. Soit 4,86 euros par repas complet avec une efficacité comparable à 15 000 FCC. |
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Digerlat est livré avec une bouteille de 30 gélules inversées. Conditionnement : 30 comprimés à 18,00 euros. Le prix est de 6 Euros (10 gélules) pour une efficacité similaire à 15'000 FCC, en fait les gélules avec lactase sont à 1500 FCC et sont à 60 centimes d'euro chacune. Il convient de souligner que la formulation est enrichie de divers lactobacilles qui aident l'intestin non seulement pour le lactose. |
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Après ce tour d'horizon des produits, il ne reste plus qu'à saisir le lien d'achat vers le complément alimentaire contre la maldigestion du lactose qui est le plus pratique de cette étude : Lactosolution 15000 (cliquez ici) .
J'espère que cet article vous a plu, n'hésitez pas à me laisser des questions ou des suggestions de nouveaux produits dans le champ des commentaires !
Bien manger avec du lactose !
Veuillez noter:
Les valeurs rapportées dans cet article varient dans le temps et ne sont citées que dans le but d'étudier le contexte spécifique du marché des compléments alimentaires pour la digestion du lactose. Les prix indiqués sont ceux du domaine public, disponibles en ligne, ainsi que les caractéristiques des produits, les ingrédients et les modes d'utilisation. Toute erreur, omission ou variation des produits et de leurs spécificités doit être comprise comme simple inattention, défaut de mise à jour ou indisponibilité au moment de la rédaction de l'article. Toute amélioration peut être communiquée dans les formulaires de contact spécifiques sur le site Web.
Les quantités supposées par repas peuvent être supérieures à celles indiquées par le fabricant/commerçant du produit lui-même. Ces quantités sont destinées à être comparées à des produits à plus forte concentration en ingrédient actif, où il suffit généralement de prendre 1 comprimé par repas. Il est recommandé de toujours suivre les instructions du fabricant et de ne pas dépasser les doses journalières recommandées (se référer à l'emballage ou à la documentation d'origine du fabricant). Il est recommandé de s'adresser à un médecin spécialiste en cas de doute ou d'informations complémentaires.
Sources des prix : Google shopping, www.trovaprezzo.it, sites des producteurs.
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