BITTE LESEN SIE DIE ZUTATENLISTE SORGFÄLTIG DURCH

Wer Laktose nicht verträgt, sollte beim Einkaufen aufpassen, denn nicht nur Milch und Milchprodukte enthalten von Natur aus Laktose. Auch Fertigprodukte wie Fertigsaucen oder Tiefkühlpizzen können oft versteckte Laktose enthalten. Es ist daher wichtig, die Zutatenliste sorgfältig zu studieren, indem Sie das Etikett des Produkts, das Sie kaufen, sorgfältig lesen (beim Online-Einkauf ist es nicht immer möglich, es zu lesen).

AUF DER SUCHE NACH VERSTECKTER LAKTOSE

Der Laktosegehalt wird oft hinter anderen Begriffen versteckt , wie z. B.: Milchzucker, Milchpulver, Molke, Molkenpulver oder Molkenprodukt.

LAKTOSE IST NICHT NUR IN MILCHPRODUKTEN VORHANDEN

Auch bei der Herstellung von unverpackten Lebensmitteln, wie Wurst aus der Frischetheke oder Brot vom Bäcker, kann teilweise Laktose verwendet werden. Daher ist auch hier Vorsicht geboten. Fragen Sie den Bäcker oder Metzger nach dem Laktosegehalt der Produkte, die Sie kaufen möchten.

LAKTOSE IN ERGÄNZUNGSMITTELN UND ARZNEIMITTELN

Laktose wird auch als Trägerstoff in pharmazeutischen Produkten verwendet . Lesen Sie daher die Packungsbeilage sorgfältig durch und fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker, ob das Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel Laktose enthält.

FRAGEN SIE DAS RESTAURANT!

Beim Essen auswärts, ob bei Freunden oder im Restaurant, lässt sich oft nicht kontrollieren, ob die Sauce oder das Salatdressing wirklich laktosefrei ist. Erkundigen Sie sich daher immer bei Ihrem Gastgeber oder Personal, ob die von Ihnen gewählten Speisen laktosehaltig sind . So vermeiden Sie unangenehme Überraschungen nach dem Abendessen.

LAKTOSE IN GRANA PADANO UND PARMIGIANO REGGIANO

Verzichten Sie nicht auf Grana Padano und Parmigiano Reggiano : Denken Sie daran, dass beide gut verträglich sind , besonders wenn sie lange gereift sind und daher fast keinen Laktosegehalt haben. Diese Käsesorten liefern mehr als 1300 mg Calcium pro 100 g und können bei regelmäßigem Verzehr die fehlende Milchaufnahme ausgleichen.

ENTHÄLT PFLANZLICHE MILCH LAKTOSE?

Soja, Reis, Dinkel und Mandeln. Hier sind die guten Milchersatzprodukte. Im Gegensatz zu Kuhmilch enthalten alle diese Formen von Pflanzenmilch keine Laktose: Denken Sie daran, dass sie nicht als 100%iger Ersatz angesehen werden können, da sie einen Mangel an Kalzium aufweisen.

LÖSUNG BEI LAKTOSEINTOLERANZ

In jedem Fall können Sie diese Probleme mit unserer praktischen LACTOSOLUTION Ergänzung lösen: Praktisch für unterwegs: Die Lactosolution Pillendose können Sie für all diese Situationen immer dabei haben, denn damit können Sie sie überall diskret und einfach verwenden. Wenn Sie nicht herausfinden können, ob ein Produkt oder eine Mahlzeit Laktose enthält, sind Sie mit Lactosolution auf der sicheren Seite. Nehmen Sie einfach eine Tablette 15 Minuten vor dem Essen ein und Sie können Ihr laktosehaltiges Gericht unbesorgt genießen.

SIND SIE NICHT SICHER, DASS SIE INTOLERANT SIND?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie laktoseintolerant sind, aber nach einigen Mahlzeiten mit Milchprodukten häufig Krämpfe und Durchfall haben. Probieren Sie einfach den ""Atemtest C13 für Laktoseintoleranz" aus. In nur 2 Stunden und mit viel weniger Laktose wissen Sie, ob Sie eine Intoleranz haben oder nicht. Finden Sie es hier heraus !

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Luca Amedeo Paiano

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